Krok 1:

Na židli nebo stoličku položíme papír. Posadíme se s rovnými zády a ramena táhneme dozadu. Je možné zvýšit tlak našich zvednutím pokrčených nohou, či aktivním přitáhnutím se rukama ke stoličce.

Krok 2:

Povrch stoličky vylisuje v místě tlaku sedacích kostí drážky. Pomocí tužky si určíme střed vylisovaných plošek, jejich rozpětí změříme.

Krok 3:

Pomocí tabulky určíme, jakým způsobem budeme na kole sedět, dle našeho stylu jízdy.   Přidělenou hodnotu přičteme ke vzdálenosti, kterou jsme si naměřili v minulém kroku.

• +0 cm – časovka / triatlon
• +1 cm – závodění na silničním kole
• +2 cm – sportovní silniční kolo / gravel
• +3 cm – horské kolo, elektrokolo horské, trailová kola, enduro
• +4 cm – trekingové kolo, městské kolo

Krok 4:

Vybereme sedlo vhodné pro náš způsob jízdy a ve správné šířce.

Úzké sedlo nezajišťuje dostatečnou podporu sedacím kostem, což zvyšuje tlak na měkké tkáně v oblasti perinea (hráze).

Správné sedlo by mělo být přizpůsobeno šířce vašich sedacích kostí, což lze zjistit pomocí měřícího systému vyvinutého firmou SQlab.

Tento systém umožňuje přesné změření šířky sedacích kostí a následný výběr sedla, které poskytne optimální podporu.

Příliš měkké sedlo vede k problémům, jelikož sedací kosti se zanoří do sedla a svaly a svalové úpony, jsou utlačené a nastupuje tlaková, hluboká bolest.

Tvar sedla by měl být zvolen tak, aby kostrč nebyla v těsném kontaktu se sedlem, zejména při vzpřímeném posedu.

Pokud je kostrč vystavena nadměrnému tlaku, může docházet k bolestem.

Řešením je volba sedla se sníženou přední částí, která poskytuje více prostoru pro stydký oblouk.

Sedlo by mělo být také dostatečně rovné, aby rozložilo tlak na co největší plochu zadnice.

sedla typu SQlab M-D active, které uvolní prostor perinea a tím i vaši prostatu

Tento pohyb do stran by měl být během jízdy na kole zachován. SQlab Active Saddle Technology umožňuje během jízdy horizontální pohyb pánve do stran. Takto pomáhá uvolnění zatížení na bederní páteř a kyčle. 

A proto se může pánev na kole houpat fyziologicky stejně, jako při přirozenější chůzi. Možnost pohupovat pánví snižuje riziko diskomfortu bederní páteře, pánve a kyčlí, zvláště pak uvolňuje tlak na intervertebrální ploténky a skloubení.

Na moderních kolech jsou zpravidla používány širší řídítka, a tudíž jsou ruce v nepřirozeném úhlu od těla.

Perfektním řešením pro úlevu svalů v pažích, ramenou a zad jsou vnitřní rohy vyvinuté firmou SQlab, které pouhou změnou polohy rukou na řídítkách. Zvláště to oceníte při delších vyjížďkách.

Znecitlivění malíčku a prsteníku je zapříčiněno vysokým tlakem na vnější stranu dlaně.

Znecitlivění ukazováku, prostředníku a palce ukazuje na útlak karpálního tunelu.

Nevhodné vychýlení zápěstí často vzniká kvůli příliš rovně umístěným řídítkům. Sportovní medicína nyní doporučuje používat řídítka s výraznějším zakřivením dozadu.

Tím se dosáhne lepšího postavení předloktí a ruky, což zabraňuje vychýlení zápěstí do strany a snižuje jeho nadměrné namáhání. Tím se eliminuje tlak na karpální tunel a předejde se tak zbytečnému znecitlivění a brnění palce, ukazováku a prostředníku.

Zvýšený tlak na karpální tunel může být paradoxně způsoben širší částí gripů. Ta totiž neposkytuje oporu tam, kde by měla – na boční straně dlaně, ale místo toho tlačí příliš do středu, kde nechtěně komprimuje výstup z karpálního tunelu.

Jedním z řešení, jak se vyhnout vysokému tlaku na výstup karpálního tunelu, je použití zahnutých řídítek. Ta umožňují přímější a přirozenější umístění předloktí a ruky.

Další variantou je, že rozšířená část, která má poskytovat oporu vnější hraně ruky (podpůrná křídla), by měla být umístěna co nejvíce do stran, aby se zachoval dostatečný prostor pro průchod karpálním tunelem.

Měření velikosti gripů

Měření velikosti gripů je založeno na měření vzdálenosti od špičky prostředníku k záhybu mezi palcem a dlaní. Prsty uchopí rukojeti právě touto částí našich rukou. (šablona na stažení a změření velikosti)

SQlab řešení - mírně hranatý tvar poskytuje možnost přirozeného úchopu, neboť ohnuté prsty a dlaň jsou stejně hranaté.