Krok 1:

Na židli nebo stoličku položíme papír. Posadíme se s rovnými zády a ramena táhneme dozadu. Je možné zvýšit tlak našich zvednutím pokrčených nohou, či aktivním přitáhnutím se rukama ke stoličce.

Krok 2:

Povrch stoličky vylisuje v místě tlaku sedacích kostí drážky. Pomocí tužky si určíme střed vylisovaných plošek, jejich rozpětí změříme.

Krok 3:

Pomocí tabulky určíme, jakým způsobem budeme na kole sedět, dle našeho stylu jízdy.   Přidělenou hodnotu přičteme ke vzdálenosti, kterou jsme si naměřili v minulém kroku.

• +0 cm – časovka / triatlon
• +1 cm – závodění na silničním kole
• +2 cm – sportovní silniční kolo / gravel
• +3 cm – horské kolo, elektrokolo horské, trailová kola, enduro
• +4 cm – trekingové kolo, městské kolo

Krok 4:

Vybereme sedlo vhodné pro náš způsob jízdy a ve správné šířce.

Úzké sedlo nezajišťuje dostatečnou podporu sedacím kostem, což zvyšuje tlak na měkké tkáně v oblasti perinea (hráze).

Správné sedlo by mělo být přizpůsobeno šířce vašich sedacích kostí, což lze zjistit pomocí měřícího systému vyvinutého firmou SQlab.

Tento systém umožňuje přesné změření šířky sedacích kostí a následný výběr sedla, které poskytne optimální podporu.

Příliš měkké sedlo vede k problémům, jelikož sedací kosti se zanoří do sedla a svaly a svalové úpony, jsou utlačené a nastupuje tlaková, hluboká bolest.

Tvar sedla by měl být zvolen tak, aby kostrč nebyla v těsném kontaktu se sedlem, zejména při vzpřímeném posedu.

Pokud je kostrč vystavena nadměrnému tlaku, může docházet k bolestem.

Řešením je volba sedla se sníženou přední částí, která poskytuje více prostoru pro stydký oblouk.

Sedlo by mělo být také dostatečně rovné, aby rozložilo tlak na co největší plochu zadnice.

sedla typu SQlab M-D active, které uvolní prostor perinea a tím i vaši prostatu

Tento pohyb do stran by měl být během jízdy na kole zachován. SQlab Active Saddle Technology umožňuje během jízdy horizontální pohyb pánve do stran. Takto pomáhá uvolnění zatížení na bederní páteř a kyčle. 

A proto se může pánev na kole houpat fyziologicky stejně, jako při přirozenější chůzi. Možnost pohupovat pánví snižuje riziko diskomfortu bederní páteře, pánve a kyčlí, zvláště pak uvolňuje tlak na intervertebrální ploténky a skloubení.

Na moderních kolech jsou zpravidla používány širší řídítka, a tudíž jsou ruce v nepřirozeném úhlu od těla.

Perfektním řešením pro úlevu svalů v pažích, ramenou a zad jsou vnitřní rohy vyvinuté firmou SQlab, které pouhou změnou polohy rukou na řídítkách. Zvláště to oceníte při delších vyjížďkách.